老廃物をヨガ出し尽くす!


老廃物とは
 タンパク質が体の中で利用された後の分解産物であり、有害物質です。
老廃物は疲れ・痛み・熱感のもとであり、筋肉などのからだの一部に長時間、多く溜まれば、頭痛・後頚部痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの局所の症状を引き起こし、全身に広く溜まれば、だるさ・疲れやすさ・微熱・精神的疲労感を招きます。

つらつらと解説していますがつまりは「老廃物=体のゴミ」。


どこにいても生活している限りゴミが多かれ少なかれでます。そしたらあなたもゴミを決まった日に出しているはずです。

体のゴミも同じように、体にたまらないように出してしまいましょう。


ヨガでどのように老廃物を出し尽くすかというと、ヨガのポーズ汗を汗ばむくらいすればよいのです。

汗には老廃物や疲労物質が含まれています。体を温めて血行がよくなると疲労物質が汗と一緒に体外に排出されるのでスッキリした気分になるとともに、体の隅々まで栄養が届くことによって気持ちも良くなります。

 例えばサウナで汗をかいたときに体が軽くなって気分がよくなったと感じるのも同じような理由からです。

しかし現代はクーラーがどこに行っても効いており汗がでづらい環境となっています。そうなると汗をかけず「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」という状態に陥ります。

そこで汗を出すにはランニングをしたり球技をしたり、サウナに入ったりと色々な方法がありますが体の緊張をとることができるそして、どこでもできるというところからヨガをすすめます。

特に、ホットヨガは汗をかきやすい状況を作り出してヨガのポーズを行うので最近人気もあります。


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