ヨガの本にコレを読めば完璧!

ヨガの本もいいですがあと3冊私のおすすめの本を紹介します。

ヨガをはじめたいという人の多くの目的は美容ではないでしょうか?


美容のためには、肌の手入れ、運動、ストレッチ、睡眠、食事、排泄、こころと様々な要因が影響します。

ヨガをすることで直接にはストレッチ、排泄、こころは安定します。
しかし、食事、運動、肌の手入れ、睡眠はヨガの本でもあまり詳しくかいてありません。
なので、それを補えるような本を紹介します。


全て文庫本なので1500円あれば十分!飲み会や、化粧代に使うよりこちらに使った方がよっぽどキレイになってストレスも解消します。


1、プチ断食健康法 石原結實 (『体の冷えをとるとなぜ病気が治るのか』もおすすめ)

これを読んで私はプチ断食をはじめました。ヨガの本にも断食のことが書いてありますが多くても2Pくらいで自宅でするには情報が少なすぎます。石原結實氏の本には医者として断食の効果やどのような症状が何日目にでるかまで書いてあるので役に立ちます。

私がプチ断食をしたときも本に書いてあった症状がでたので、あせらずに自信をもって「この症状書いてあったな」と落ち着いてやれました。

ジュース断食はいつからでもでき減食・補食期間が短く水断食より楽に効果を得ることができました。



2、佐伯チズメソッド肌の愛し方育て方 佐伯チズ

最近ではテレビに出演することが多く名前は聞いたことがあると思います。皮膚の老化の80%は日焼けからきます。つまり日焼けをしなければ肌はキレイなままなのです。佐伯チズさんは20台から海にもいかず、日中は日焼けをしないと決め現在に至っています。そのおかげでシミ・シワなしの肌を維持されています。



3、うおつか流台所リストラ術-ひとりひとつき9000円?魚柄仁之助

ひと月9000円で生活している魚柄仁之助さんなのですが、私は石原さんのプチ断食でご飯を食べるのは一日一食になったのでその一食をこの本から作っています。ちなみに『ひじきご飯』市販の添加物だらけの惣菜を食べるより、作る手間が少しかかっても自分で安心できる材料を使って食事を作ることが健康への第一歩です。
















 
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