禁煙セラピーbyヨガ-禁煙グッズなんていらない-3

禁煙セラピーといっても私はタバコをのまないので、禁煙する人の気持ちは分かりませんが何度となく友達が一日禁煙をするのを見てその難しさは感じています。

快楽の連想


1、タバコをやめれば、あなたは体の持つ自然治癒力によって日々回復していきます。また壊れた肺の細胞は回復しませんが喫煙している時よとずっと楽になるはずです。

2、お金がたまる。一日1箱喫煙すると、一年で90000万円くらいの削減になります。また間接的にも肺がんを含めその他、喫煙し続けて病院通いになったことを考えるとそれは数百万円といっても言い過ぎではないでしょう。10年もすれば1000000万円近くなります。このお金を使って家族旅行もいけますよ!!

3、生活が楽になる。理由はアドレナリンが禁煙することにより少なくなり全身の血流がよくなります。血液は体の隅々までいきわたって栄養を与え、老廃物を取り除くという役目も持っているため当然体が軽くなり、自信がつきます。

4、吸っていた時に比べて、家族がタバコの煙を吸わないですむので家族も健康になる。

5、将来への可能性が広がる。これが一番です。


まとめると、禁煙すれば健康になって、お金がたまって、家族が元気になる、孫・ひ孫に生きて会える。


なんだか、月並みの快楽を例としてあげましたがこれが、この月並みの快楽があれば十分でないでしょうか?



喫煙は病気とも言われており、一朝一夕にはいかないかもしれません。

ただ喫煙を始めたのは誰でもないあなた自身です。タバコの害は幾度となくテレビ、新聞、雑誌に書いてあり、タバコをのみ続ければどうなるかあなたも予想できたはずです。責任は自分にあるのです。

禁煙をする過程でイライラすることから、周りにあたることがあるかもしれませんがその時でもそのことをお忘れなく。


おまけとしてヨガの呼吸法を簡単に説明します。

息を吐く時に普段より長く15秒ほど時間をかけてみてください。息を長く吐くという行為は心身を落ち着かせる効果があります。実はタバコもゆっくり時間をかけて息を吐くので心身が落ち着くという効果を得ていたのです。


 
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