成長ホルモン-若返り-

ヨガをはじめると若返り、ヨガを続けると同世代の人より10歳以上は軽く見えることがあります。

ヨガをはじめて体や気持ちが若返った人は多いと思います。

ここでさらに若返りをしましょう。

成長ホルモンを増やすのです。

ちなみに成長ホルモンは脳の下垂体から分泌されるホルモンのひとつで文字通り、成長を促すことをおもな役割としており、例えば肌をピンと張らせる水分を集める役割を持ちます。

この
成長ホルモンは13〜17歳をピークに急速に低下し、30歳以降は10歳ごとに25%ずつ低下します。これに伴い、肌に弾力性がなくなりシワが目立ち始めるのです。だから老いが進みます。

正しい食事と毎日の運動で老化を遅らせることができるのですが早寝をすると効率良く成長ホルモンが分泌されるのです。

私もこれを知ってから早寝をしています。

すると、当然ですが早く起きれます。十分というくらい気力に満ちて、しかもおまけで肌がキレイになります。


ちなみに夜の9〜10時まで眠れば朝の0時付近の成長ホルモンが最も出ている時+人は眠り始めて1〜3時間ごとに放出される時間帯と重なるので好ましいのです。

なんとアメリカでは成長ホルモンを体に入れるために一回当たり10万円くらい払っています!


それをただ9時に寝ればその恩恵に与ることができるのです。
しかも早起きすると前向きになる!


時間が許す限り早寝をすべきです、一度それに気付くともう戻れません。


 
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