だるい時こそホットヨガ-体・足・老廃物-

体や足などがだるい。そんな時こそホットヨガ。体に溜まっている老廃物を汗と一緒に流しだしてだるさを吹っ飛ばしましょう。

何で体がだるくなる?



夏がくると暑くて体や足がだるくなります。もともとだるいというのは体に老廃物が溜まってしまっていることが原因です。

老廃物は人間がエネルギーを作り出すときに発生します。


普通はその老廃物は便、尿、汗として体外に排泄されるのですが、夏になるとクーラーに入りっぱなしで汗として老廃物が出ず、冷たいものばかり(ジュース類)ばかり食べてしまうので内臓の働きが低下して便秘になり、さらに寒い所にいれば血流は悪くなり尿も催さなくなります。


はっきりいってクーラーに入ると連鎖的に体に害が生じます。冷たくて気持ちいいのは最初だけですぐにその冷たさになれてしまうし、その冷えた場所からでると余計にだるくなります。


これはみんな体験知っていることなのに、同じことを繰り返しています。


クーラーに入らない方が楽ですし、暑いなりに体が適応して体を冷たく保ってくれます。


現在私は39度くらいでも扇風機なしで過ごします。


そうやって暑い中でも過ごしていくうちに体は汗をうまくかけるようになっていきます。
だから私は39度くらいの部屋にあっても体の表面は汗でひんやりと冷たくなっています。


その時に汗をかくので、家でじっとしていても体が軽くなるのです。

汗をかくときは、体が体温を下げようと血流をよくするので体の隅々まで栄養が運ばれるし汗がでるので老廃物の排泄も活発になります。


私は、気温が34度を超えれば部屋のドアを閉めて40度近くに室温を持っていって簡単なヨガをしています。40度くらいの室温で軽く運動をすれば簡単に汗をかくことが出来ます。

しかも、気温が高く体が軟くなり易いのです。

こうやってお金をかけずに自宅で好きなときにホットヨガができるのです。

 
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