便秘解消法-酢の効能-

酢には様々な効能がありますが、特筆すべきはその便秘解消にあります。

一般に知られている便秘解消法は、食物繊維を多く含んでいるものをとり、腸の運動を促進して便秘を治そうとするものでバナナが代表的です。ただ便秘がひどくなると食物繊維だけでは便通はよくならなくなります。

もともと、食物繊維とは体内で消化吸収されない食物成分のことで、逆に多くとりすぎることによって重度の便秘の人は消化されない食品が腸にたまることになります。

そうなると、下腹がパンパンになります。

そこで、役に立つのが酢です。

酢はそのにおい、味覚、成分が消化器の神経を刺激して、食品の消化吸収を高めるので腸内の活動が活発になり炭酸ガスが発生して便通を促します。

私は純米酢を毎日キャップいっぱい水と一緒にのむようになって、かなり便秘か解消されました。

運動や食べ物、水分も大事ですが、「酢」という選択肢を増やしてみてはどうでしょうか?


注、便秘はかなり神経の影響を受けるので毎日便意がある人でも旅行に行ったり、仕事や過度の精神的な疲れや刺激があると便意を感じなくなります。

精神を落ち着けるためには、瞑想がどこでもできて効果が大きいと私は実感しています。



 
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