倦怠感・無気力・イライラ・不眠

j倦怠感をはじめとする体の不調は体が正常を保とうとする機能なのです。それ自体が悪ではありません。むしろ、倦怠感や無気力になるからこそ体の異常を感じることができるのです。

まず、私たちの体には疲労を感じるシステムがあり大事な自己防衛機能なのです。

人間は、活動と休息を繰り返しているのですがこのバランスがとれている時はいいのですが、活動と休息のバランスが崩れた時、すなわち休息が足りなくなった時に倦怠感・無気力・イライラ・不眠などの症状が現れます。

体を守るために休息を促すサインなのです。


例えば、睡眠不足であれば脳は睡眠を補うべくマイクロスリープと呼ばれる機能を稼動させ睡眠を補うとともにあくびなどで睡眠が足りないということを人間に教えてくれます。

逆に休息の方が活動よりも多くなると体は体内の余剰なエネルギー(食物から取り入れた)を消費すべく色々なことに意欲がでてきますがここで体を動かす習慣がなければ余剰エネルギーを消費することが出来ずイライラする原因となります。



体の不調が現れること自体なんら問題ではありません、むしろ正常に機能しているからそのような症状が現れるのです。症状が現れたらそれに対処すべく休息もしくは、活動をすればよいだけ。


逆に、正常に体の自己防衛システムが機能していなければある日突然ぽっくりいきます。そうすると「あんなに元気な人だったのに」とよいう声が聞こえてくるのですが、何てことない体の異常を感じることが出来ないくらい異常だったので自己防衛システムが働かずに、悪い生活習慣を続けることになっただけです。

 
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