便秘解消法

便秘解消について常に改善できないかとその便秘対策を考えていてある真実に辿り着きました。便秘解消法として水を飲めと書かれていますが、それが行き過ぎると・・・

便秘解消法を考えていく中で、よく水を飲むようにとあります。

そこで私は3週間ほど試してみたのです。

朝起きてから一日ペットボトル2リットルは軽く飲み続けてみました。
するとどうなるか?

そこからほとんど便通がなくなりました。

そこで思いました「本には水を飲めと書いてあったではないか?」
たしかに水2リットルを食事でなくペットボトルからとるのは多いのもありましょうが、多く飲みまくるとどうなるか。

便秘になります。

これは私の3週間の実体験です。この間に食物繊維を普段の倍とったり、糖分を控えて、ウォーキング、ヨガ、腹式呼吸と便秘を改善するためにそれなのに、出る気配はなし。

そこである文献を思い出しました。

「腎臓が疲れると、胃腸に負担がかかるため、便秘の原因となったりします。また、大食・過食・塩分の取りすぎ・酒の飲みすぎなどで水をガブ飲みするとその多い水分を体の外に出すために腎臓はフル回転します。

その結果、腎臓が疲労してしまうと、出すべきものを出せなくなり、体の中に残すことになってしまう。

さらに、肉の食べすぎ、白砂糖の取りすぎ、加工食品に含まれる食品添加物などは、酸を多くして血液を汚します。それでは腎臓はたまりません。働きすぎてダウンする、これが腎臓病です。」

以上 食生活が人生を変える 東城百合子著 より

私は、ある日から水をとらなくしました。具体的には午前中は朝食と別に300ミリリットルほど。
しっかりでました。

水を取りすぎる、これは便秘解消法ではありません。 





 
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