脳鍛える

脳を鍛えるといえば、音読や百マス計算が人気ですが、運動をすることで脳の持久力をアップさせることができます。

脳内の血糖が低下すると思考能力が低下して体温調整など身体機能の低下にもつながるとされ、激しい運動をすると脳内の糖消費が増加すると考えられていたが実際は逆に減少するという研究結果がでています。


そのメカニズムは、激しい運動をしたときに体温や呼吸などの機能を維持するために脳の働きは活発になるが、糖の代わりに乳酸をエネルギー源として活用するとされています。


そこで「運動をすれば脳が問うの節約方法を覚え、長時間働き続ける=持久力が増すのではないか」と言われています。


つまり、運動をすることによって体力だけでなく、脳の持久力も鍛えられるといことです。


東北大高等教育開発推進センター 藤本敏彦講師らの研究





 
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