生活習慣の基礎

何事をするにもある程度の時間が必要になります。生活習慣の基礎を知ることによってあなたが望む生活習慣としてヨガ、水浴び、瞑想を始める時にも役に立ちます。

何か物事を始めて続けていきたいとき、それは特にダイエットや健康維持のために体にいい「酢」や「バナナ」「納豆」などの食物をとることであったりしますがなかなか続きません。

それは、体はある期間同じこと続けなければ習慣として覚えないからです。

具体的には、21日間を目安としてください。

やろうと思ったことを21日間まず続けてみる。それまで続けばこれからも続くという可能性が高いということです。


例えば私は水浴びを夏にはじめて、それが今でも続いて風呂に入れば水を浴びるのが苦でなく気持ちよくなりました。

今思えばその水浴びを毎日「冷たいな〜」と思い続けていたのが3週間ほどで、偶然ですが21日に近い期間です。






 
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