ゆる体操がなぜいいか?

ずばり体を軟くするからです。体が軟くなればストレスが減ります。過度のストレスはガン、糖尿病などの原因といわれていますし、楽しくありません。

ゆる体操なるものに人気が上がっています。

私は書籍で読んだことはありますが、本の内容をしたことはありません。
それは体を軟くするという点においてヨガも同じだからです。

ゆる体操は体を軟くするつまり、緊張(ストレス)をなくすということです。

ここからは精神のストレスでなく、体のストレス(=体が硬い)前提とします。


ストレスというのは不思議なもので、ストレスがあると最大で血糖値が400〜500まであがります。これを普通に食べて血糖値が上がってもせいぜい200と比べればどれだけ体に影響を与えているかわかります。

さらにストレスがかかり続けると、体内で白血球が顆粒菌に変わり、さらに顆粒菌は自分の細胞を食べてしまうという行動を起こします。

ちなみにこれを医学用語でアポトーシスと呼ぶのですが、簡単に言うなら辛いときは細胞が自ら自滅して苦しみを取り去るという体に備わっているときの機能です。


そして体と心は別々のものでなく一体のものですから体が硬いというストレスは精神のストレスとなり、それが体を交感神経が活発になる状態に導くので、その作用として脳からノルアドレナリンが分泌され、結果として様々なホルモン分泌に影響を与え女性なら冷え、むくみ、生理痛などを引き起こします。


まとめにはいりますが、ゆる体操は体の緊張をとります。体と心は連動しますから、体の緊張が緩むにつれ心のストレスもなくなります。そうなると通常交感神経が優位なのが、交感神経と副交感神経がバランスが取れた状態になります。

このバランスがとれた状態が人が快適に過ごせる秘訣だと思ってください。

体温と同じであなたも平熱であれば何も苦を感じることなく生活が出来ますが、熱が高すぎても低すぎても苦しくなり生活をしづらいということです。


ゆる体操は軟くするだけなので、むしろヨガをして体を軟くしながら筋肉もつけていくほうがいいのではと思います。

 
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