眼精疲労

眼精疲労は極度の交感神経緊張になります。つまりストレスを受けているのと同じです。

眼精疲労というと、今あなたが見ているこのPCが最も今問題となっているのです。

眼精疲労は交感神経緊張(=ストレス状態)にするために、体の血流が悪くなってドライアイや肩こりその他冷え性などを引き起こします。

特に、事務所の冷えたところで一日中パソコンをする人はものすごい緊張状態にあるでしょう。


ちなみに
交感神経とは緊張時に優位に働いて、血管を収縮させて筋肉のエネルギーを高め
腹腔関心帰依は休息時に働いて内臓の働きを高めます。


医学博士安保徹先生は「一日にパソコンを3時間以上凝視したらいけません」といっています。



私もパソコンでネットサーフィンして5〜6時間くらい一気にすることがあるのですがその後は、ものすごく体がだるくて何かをしようと気になりません。

眼精疲労から体が緊張状態になって気付かぬうちに疲れているからでしょう。


まとめ
パソコンをするときは30分おきくらいに、屈伸や肩回しなどをして気分転換をしましょう!
さらに、水浴びが出来る人はパソコンをした後に水浴びをするとものすごく気分がよくなって
簡単に気分転換が出来るのでおすすめです。

 
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