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サプリメントをとっているけど調子が悪い

サプリメントにはカフェインを含んでいるものがあり、これを寝る前にとることで寝つきが悪くなります。

サプリメントは、その言葉通り「補助するもの」です。

このサプリメントの代表にビタミンCを補給するものが薬局に行けばありますが、このサプリメントの摂取時間帯によってはあなたの寝つきを悪くするおそれがあります。

なぜ悪くなるか?


それは、カフェインが入っているからです。なぜカフェインが入っているのかというと、疲れがとれるということを謳っているために、カフェインによる「中枢賦活作用」という一時的に脳を活性化する作用があるからです。

だからコーヒーや緑茶を飲んだときのように頭がすっきりします。


しかしこのカフェインによる脳の活性化作用も体が耐性をそなえるので、次第に効きづらくなり多量にカフェインを飲用することになります。そうなれば、胃潰瘍になりやすくなるともいわれています。


さて、話を元に戻しますと現代はサプリメントを多様していますが特に一日の最後寝る前にとったりする人が多いので、カフェインが入ったサプリメントだと脳が活性化して眠りづらくなり、それが体調を崩す原因になっているのです。


もし寝づらくなっているなら成分にカフェインが書かれていないか見てみましょう!



 
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