心

心を落ち着けると書くのは楽ですが実際にそれを実行すればするほど難しいもの
でもあります。

それから一回大きな悩みを解決したからといってそれで人生でもう悩むことがないか
というとそうでもない。

大事なことは、何かをすれば喜びとともに悩み心が動揺する事があります。

そのときに私達ができることは「どうすれば心をおつけることが出来るか？」
を知ることです。


その心の落ち着け方は人によってことなるでしょう。


ある人は運動をすると心が落ち着くかもしれないし、ある人は運動をするより自宅で
ゆっくりするほうが落ち着くかもしれません。

さらに、状況によって運動した方がよかったり、自宅でゆっくりしたほうがいいこともあるでしょう。


これはほんの一例ですが、要は「自分は」「どのような状況」で「どのようにすればいいか」
を探すだけです。

一度これが分かってしまえばあとはその身につけたパターンで、人生の難問に対処して
心の落ち着きを取り戻しましょう。


以下いくつか私がためして落ち着くものを挙げます☆





ストレスが原因の症状


ストレス解消法

簡単複式呼吸法（ストレス対策）

瞑想

不安・神経症

倦怠感・無気力・イライラ・不眠

簡単腹式呼吸法２

だるい時こそホットヨガ-体・足・老廃物-